31 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 79,16g | Prot: 93,92g | Karb: 198,36g.
Kahvaltı: McEnnedy Crunchy Erdnuss Creme, Maribel Waldfrucht Marmelade, Arla Kaergarden Gesalzen, Schär Brot-Mix Dunkel. Öğle Yemeği: Kania Salat-Dressing Kräuter, Kapern, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Schär Brot-Mix Dunkel, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Aldi Tzatziki, Krautsalat, Schweinefilet. Aperatifler/Diğer: REWE Reiswaffel. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 10 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|