03 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 78,71g | Prot: 204,08g | Karb: 173,77g.
Kahvaltı: Queso Panela, Plátano, Wallmart Leche Great Value Deslactosada Light, Pan Integral. Öğle Yemeği: Plátano Dominico, Wallmart Leche Great Value Deslactosada Light, Queso Panela, Pan Integral. Akşam Yemeği: Rebanadas de Jamón, Calabaza, Leche (sin Grasa), Plátano. Aperatifler/Diğer: Tuna, Tuna. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|