06 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 61,70g | Prot: 80,03g | Karb: 179,61g.
Kahvaltı: Quarkbrot, Mövenpick Erdbeermarmelade, Arla Kaergarden Gesalzen. Öğle Yemeği: Rote Beete, Königsberger Klopse, Weißer Reis (Langkorn). Akşam Yemeği: Hartmann Mini Frikadellen, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Tomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Schär Sorrisi, Gummibärchen. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|