06 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3193 kcal
|
Yağ: 102,61g | Prot: 113,62g | Karb: 395,21g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Plain French Toast, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. Öğle Yemeği: Soft Bread Stick, Rice Pilaf, Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Fazoli's Cheese Pizza Slice. Akşam Yemeği: Green Giant Creamed Spinach, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Applebee's Grilled Shrimp, Signature Cafe Baby Back Ribs, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Pinot Noir Wine, Butter (Salted), Italian Bread, Dinner Rolls. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla Chocolate Combo, Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Bananas. devamı için...
|
|
3561 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
06 Ağu 16 üye tarafından: tina1098
|
Awesome - almost on goal!
06 Ağu 16 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|