|
От 64,4
Об 94
Ог 88
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 73,54g | Prot: 86,91g | Karb: 86,92g.
Kahvaltı: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Медовик. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Мираторг Поджарка из Свинины, Греческий Салат. Akşam Yemeği: Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Вдохновение Шоколад Классический. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|