|
Calamidade!Engordei uma barbaridade e sei que está sendo quase impossível emagrecer!Tenho feito tudo errado: como muito queijo branco e queijo de minas curado, tenho comido muito pão, muita margarina....tudo o que faz mal eu faço, de vez em quando eu subo e desço escadas mas esse exercício não é suficiente então estou com esse peso todo!Biscoitos de tapioca+linhaça+amaranto dizem que matam a fome sem engordar!!!Será verdade mesmo?Não sei!O que eu pude comprovar é que tudo que eu como vira gordura excedente no meu corpo na forma de quilos!E é muito ruim!Óleo de coco é bom prá que?Prá engordar lógico!Pois eu me agarrei firme à crença no tal óleo e olha a que ponto cheguei!Prá mim, não valeu!Tomar água emagrece?Dormi um pouquinho, ai tomei agua com vinagre e 1 caneco de cafe com canela!Para "baixar" os 57,6 kg.Vou conseguir?Tentei fazer uma comida light para comer...mas baixar de peso vai ser dificil!Jantei mais salada de folhas do que outra coisa, junto com proteína de soja com o molho de grao de bico batido.Prá beber só água, chá mate com adoçante e café com adoçante...cada vez que tiver fome vou mandar água gelada pro bucho!
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
256 kcal
|
Yağ: 1,64g | Prot: 20,33g | Karb: 39,10g.
Kahvaltı: Água da Torneira, Vinagre, Café, Gatorade Limão, Água da Torneira, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Café, Mamão, Agrião, Alface, Qualitá Tomate Cereja, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Akşam Yemeği: Café, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água da Torneira, Grão-de-Bico, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Rúcula, Agrião. devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Alışveriş - 4 dakika, Süpermarket Alışveriş - 4 dakika, Masa Çalışmaları - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|