19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 20,44g | Prot: 47,64g | Karb: 177,06g.
Kahvaltı: Café, Pita Bread Pão Sírio Integral. Öğle Yemeği: Café, Suco de Maracujá, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Macarrão. Akşam Yemeği: Café, Linea Pudim de Coco, Suco de Maracujá, Pita Bread Pão Sírio Integral, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Aperatifler/Diğer: Becel Margarina Sabor Manteiga, Pita Bread Pão Sírio Integral, Chá (Infusão), Choco Soy Chocolate À Base De Soja, Biscoito de Polvilho. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|