20 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 77,16g | Prot: 132,61g | Karb: 212,73g.
Kahvaltı: Minute Maid 100% Apple Juice, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Kellogg's Special K Red Berries. Öğle Yemeği: Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Italian Bread. Akşam Yemeği: Great Value Chicken Gravy, Boston Market Rotisserie Chicken (Half), Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookie. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|