22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 57,78g | Prot: 60,47g | Karb: 156,89g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, У Палыча Корзиночка Оригинальная. Öğle Yemeği: Ашан Пирог Домашний с Капустой, Prime Star Витаминный Салат, Гуляш из Говядины, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Akşam Yemeği: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Яйцо (Целое). Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Яблоко, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|