24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3060 kcal
|
Yağ: 103,49g | Prot: 123,43g | Karb: 400,84g.
Kahvaltı: Kroger Kaiser Roll, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Kroger Kaiser Roll. Akşam Yemeği: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Cooked Broccoli, Knorr Asian Sides - Teriyaki Rice, Cooked Asparagus (from Fresh), Premio Sweet Italian Sausage (85g), Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Watermelon, Trader Joe's Crunchy Curls, Gatorade All Stars Thirst Quencher Orange Beverage. devamı için...
|
|
3750 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Great loss there, congrats!
24 Ağu 16 üye tarafından: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|