26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 13,07g | Prot: 58,50g | Karb: 158,30g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Pão Integral, Max Titanium Whey Pro, Abacaxi, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Essential Nutrition Cacao Whey, Café, Mãe Terra Guaraná em Pó. Öğle Yemeği: Mãe Terra Guaraná em Pó, Café, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Abacaxi, Legumes Cozidos, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Alface Romana. Akşam Yemeği: Água, Café. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 13 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|