Nada de comer deoois das 18 h .Eu estava com mania de comer o tempo todo pensando que fosse coisa saudável.
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
560 kcal
|
Yağ: 33,41g | Prot: 17,20g | Karb: 53,05g.
Kahvaltı: Café, Mãe Terra Guaraná em Pó, Água. Öğle Yemeği: Café, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Abobrinha, Alface, Pepino (Descascado), Chuchu, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva, Alface, Queijo Mozzarella, Chá de Hibisco, Café, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Azeite de Oliva, Tofutti Cream Cheese Alho e Ervas, Pão Integral. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Oturma - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Mcecyr, eu penso que dieta é sinalização (assim como treino). Depende do que você quer mostrar para o corpo, comer depois das 18h é uma boa estratégia. Havia o mito que comer depois das 18h ajudaria a ganhar peso, não é? Porém, me parece que já não é bem assim. Para você ter ideia, eu como abacate, as vezes ovos, tudo dentro do protocolo depois das 18h sem problema algum! Abs
29 Ağu 16 üye tarafından: RaphaelPires1983
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|