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Nada de comer deoois das 18 h .Eu estava com mania de comer o tempo todo pensando que fosse coisa saudável.
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56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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560 kcal
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Yağ: 33,41g | Prot: 17,20g | Karb: 53,05g.
Kahvaltı: Café, Mãe Terra Guaraná em Pó, Água. Öğle Yemeği: Café, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Abobrinha, Alface, Pepino (Descascado), Chuchu, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva, Alface, Queijo Mozzarella, Chá de Hibisco, Café, Ajinomoto Fit Qualquer Sabor, Azeite de Oliva, Tofutti Cream Cheese Alho e Ervas, Pão Integral. devamı için...
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1517 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Oturma - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
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Haftada 14 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Mcecyr, eu penso que dieta é sinalização (assim como treino). Depende do que você quer mostrar para o corpo, comer depois das 18h é uma boa estratégia. Havia o mito que comer depois das 18h ajudaria a ganhar peso, não é? Porém, me parece que já não é bem assim. Para você ter ideia, eu como abacate, as vezes ovos, tudo dentro do protocolo depois das 18h sem problema algum! Abs
29 Ağu 16 üye tarafından: RaphaelPires1983
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