29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 82,66g | Karb: 177,96g.
Kahvaltı: Пирог с Картошкой, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Домашний. Öğle Yemeği: Мясное Изобилие Поджарка из Говядины, Макфа Макароны Отварные, Московский Провансаль Майонез, Селедка, Свекла Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Красные Помидоры, Котлета Говяжья. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Сметана, Творожная Запеканка с Изюмом. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|