29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 87,74g | Prot: 96,36g | Karb: 115,41g.
Kahvaltı: Candia Le Lait Demi-Écrémé, Cracotte Cracotte au Froment, Materne Pom'potes Pomme, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Senseo Café, Marque Repère Deli'light Yaourt Aromatisé. Öğle Yemeği: Materne Pom'potes Pomme, HEMA Sauce Cesar, Marque Repère Deli'light Yaourt Aromatisé, Charal Steak Haché 15%. Akşam Yemeği: Paysange L'ortolan, Rôti de Porc. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Muffin aux Pépites de Chocolat. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
|
|