30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 54,88g | Prot: 96,19g | Karb: 196,04g.
Kahvaltı: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milbona Skyr Vanille. Öğle Yemeği: Landliebe Stracciatella Joghurt, Äpfel, Mozzarella, Tomaten, Grüner Blattsalat, Wildreis (Gekocht), Seefisch Seelachsfilet. Akşam Yemeği: Grüne Paprika, Avocado, Cucina Balsamico Creme, Möhren, Cocktailtomaten, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Sugarland Colafläschchen, Aldi Cashewkerne, Äpfel. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|