31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 52,61g | Karb: 165,38g.
Kahvaltı: Помидоры, Арбуз, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Малиновое Варенье, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлеб Зерновой, Творог (Обезжиренный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Тимоша Козинак Кунжутный, 48 Копеек Пломбир. Aperatifler/Diğer: Яблоки. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|