31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 65,99g | Prot: 74,08g | Karb: 155,45g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Черемушки Хлеб Зерновик, Рублевский МПЗ Сосиски Молочные. Öğle Yemeği: Бахетле Булочка Ржаная, Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Гречка Отварная, Московский Провансаль Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Aperatifler/Diğer: Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Арбуз. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|