01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 67,22g | Prot: 114,37g | Karb: 302,78g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Flakes (Container), Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: Lipton Brisk Lemon Iced Tea, Taco Mayo Soft Taco - Chicken. Akşam Yemeği: Gulden's Spicy Brown Mustard, Knorr Four Cheese Pasta, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche, Heinz Tomato Ketchup, Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Can), Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Martin's Potato Hamburger Rolls, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. Aperatifler/Diğer: Heineken Heineken Beer, Bananas. devamı için...
|
|
3513 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 38 dakika, Dağ Bisikleti - 4 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|