11 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 71,62g | Prot: 93,59g | Karb: 186,73g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Himbeere. Öğle Yemeği: Schalotten, Parmesan (Gerieben), Lidl Fusilli Glutenfrei, Aldi Schinkenwürfel, Erbsen, Ja! Schmand. Akşam Yemeği: Zucchini, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Möhren, Balsamico. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Fin Carré Ganze Nuss. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|