16 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 71,39g | Karb: 143,68g.
Kahvaltı: Данон Продукт Творожный с Грушей и Бананом. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Чай, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ikea Печенье с Начинкой с Малиновым Вкусом, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Akşam Yemeği: Ватрушка с Творогом, Салат Оливье, Зеленый Чай, Плов с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Кофе. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|