22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 46,52g | Karb: 216,48g.
Kahvaltı: Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. Öğle Yemeği: Московский Провансаль Майонез, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Азу из Говядины, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Макароны по Флотски. Aperatifler/Diğer: Шармель Пастила, Яблоко Антоновка. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|