22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 69,35g | Prot: 128,43g | Karb: 279,32g.
Kahvaltı: Smucker's Concord Grape Jelly, Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Fried Egg, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Oat Bran Bagels. Akşam Yemeği: Martin's Potato Hamburger Rolls, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Taco Bell Soft Taco - Chicken, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup. Aperatifler/Diğer: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Vita Coco Coconut Water with Pineapple. devamı için...
|
|
3528 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 40 dakika, Dağ Bisikleti - 4 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 11 saat ve 16 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|