26 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 65,59g | Prot: 106,38g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Сметана, Перекресток Сырники Классические. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Kerakur Печеные Овощи, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Дикси Слива, Бабаевский Темный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Виноград Европейских Сортов. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|