27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 77,23g | Prot: 101,25g | Karb: 128,54g.
Kahvaltı: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом. Öğle Yemeği: Сметана, Творожный Пудинг, Жареное Яйцо, Перекресток Бифштекс Рубленый Натуральный, Московский Провансаль Майонез, Помидоры, Тунец в Масле (Консервы), Фасоль (без Соли, Отварная). Akşam Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бабаевский Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|