02 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 53,67g | Prot: 74,32g | Karb: 142,19g.
Kahvaltı: grapefruit, white bread, bacon, cheddar cheese, eggs. Öğle Yemeği: yam, romaine lettuce, onion, ketchup, whole wheat bread, cheddare cheese, ground beef, mac and cheese. Akşam Yemeği: twizzler, chocolate covered raisins. Aperatifler/Diğer: shakeology. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yürüyüş - 50 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|