27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 18,68g | Prot: 21,66g | Karb: 117,70g.
Kahvaltı: Leche, Quesillo, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Acme Yogurt, Granola, Papaya. Akşam Yemeği: Arroz Enriquecido, Galletas de Avena, Manzana, Leche. Aperatifler/Diğer: Manzana. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|