29 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 69,85g | Prot: 75,80g | Karb: 318,22g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Pur, Banane, Nektarinen, Marlene Waldhonig. Öğle Yemeği: Cocktailtomaten, Lidl Penne Glutenfrei, REWE Beste Wahl Pesto Alla Calabrese, Erbsen, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Aldi Mozzarella Leicht, Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: Fin Carré Alpen-Vollmilch Haselnuss, Babybel Mini Babybel, Maurinus Schoko Rosinen, Möhren. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|