30 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 75,83g | Prot: 52,74g | Karb: 208,09g.
Kahvaltı: Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz, Banane, Marlene Waldhonig, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Schär Körnerbrötchen, Aldi Münchner Weißwurst. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Balsamico, Grüne Paprika, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Maurinus Schoko Rosinen, Apfelkuchen, Leicht und Fit Eis Joghurt, Haribo Waldgeister. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 49 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|