03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 154,93g | Prot: 152,86g | Karb: 54,54g.
Öğle Yemeği: Black Skull Whey Zero, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Leite (Leite Integral), Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Contra Filé Bovino Grelhado, Black Skull Whey Zero, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. devamı için...
|
|
3407 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|