14 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 77,81g | Prot: 77,88g | Karb: 133,08g.
Kahvaltı: У Палыча Корзиночка Восточная Сладость, Белоречье Масса Творожная 4,5%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. Öğle Yemeği: У Палыча Пирожок с Капустой, Макароны Отварные, Перекресток Фрикасе из Курицы, Московский Провансаль Майонез, Корень Сельдерея, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: У Палыча Корзиночка Восточная Сладость, Инской Хлеб Целебный, Свинина Запеченая. Aperatifler/Diğer: Коньяк, Ашан Груша Вильямс. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|