18 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 39,27g | Prot: 62,55g | Karb: 110,79g.
Kahvaltı: Café, Becel Margarina Original, Tapioca. Öğle Yemeği: Beterrabas, Ervilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Pão Francês sem Miolo, Perdigão Salsicha Hot Dog. Aperatifler/Diğer: Becel Margarina Original, Tapioca. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|