|
😊
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 38,94g | Prot: 71,05g | Karb: 85,42g.
Kahvaltı: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Semi Desnatado. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Aperatifler/Diğer: Agtal Mixed Nuts Original, Kiwi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
alessandrab2009 Kilo Geçmişi
|