02 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 35,04g | Prot: 69,39g | Karb: 310,44g.
Kahvaltı: Sweet 'N Low, Sweet 'N Low, TREACLE SYRUP, Oatso Simple - golden syrup. Öğle Yemeği: SNACK A JACK, BAKED BEANS HEINZ, BAKED POTATOE. Akşam Yemeği: PEPPERED STEAK, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, BROCCOLI, BUTTER, SPROUTS , GRAVY. Aperatifler/Diğer: Chocolate Drink Powder Mix40 cals sweetners x, Oatso Simple - golden syrup, TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, date and walnut, TREACLE SYRUP, vanilla muller light, lemon cheesecakeWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|