26 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 52,87g | Karb: 196,43g.
Kahvaltı: Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Молоко, либо 3 ч.л. сухих сливок, Кофе, Банан. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Мёд, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Морковь, Уксус, Сахар, Растительное Масло, Соевый Соус, Свинина. Akşam Yemeği: Чай, Сахар, Ленивые Голубцы. Aperatifler/Diğer: Яблоки Гала. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|