02 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 29,42g | Prot: 99,52g | Karb: 204,07g.
Kahvaltı: Sugar in the Raw, half and half non fat, All-Bran Cereal, grape nuts. Öğle Yemeği: Bear Creek soup, herbalife protein powder, Tangerines (Mandarin Oranges), nonfat cottage cheese, almonds. Akşam Yemeği: laughing cow, jello sugar free chocolate pudding, schwans Roasted Chicken Breast Halves. Aperatifler/Diğer: apple, fiber tablets. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|