28 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2969 kcal
|
Yağ: 161,72g | Prot: 101,72g | Karb: 280,17g.
Kahvaltı: Молоко, Сахар, Чернослив, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Кофе, Вдохновение Шоколад Классический, Творог 9%. Öğle Yemeği: Мёд, Уксус, Кета, Сахар, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Зеленый Чай, Растительное Масло. Akşam Yemeği: Манная Каша на Молоке, Апельсин, Груша, Экомилк Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Ферреро Ферреро Роше, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Брюкке Сарделька с Сыром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, От Максима Майонез Провансаль, Чай, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kitap Okuma - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|