31 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 42,38g | Prot: 53,55g | Karb: 280,20g.
Kahvaltı: Birnen, Aldi Wald Honig, Banane, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Lidl Spaghetti Glutenfrei, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Erbsen, Italiamo Getrocknete Softtomaten, Italiamo Pesto Alla Genovese. Akşam Yemeği: Ponti Balsamico Creme, Babybel Mini Babybel, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Eisbergsalat, Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Milka Kuhflecken Schokolade, Milka Triple À La Caramel, Apfel. devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 12 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|