01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 66,44g | Prot: 68,30g | Karb: 231,61g.
Kahvaltı: Banane, Aldi Wald Honig, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Frenzel Spinat-Dinkel Knuspertaler, Aldi Paprika-Salat, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Lidl Mozzarella Light, Rote Paprika, Ponti Balsamico Creme, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Milka Kuhflecken Schokolade, Gut & Günstig Chips Paprika, Milka Triple À La Caramel, Kinder Riegel (21g), Möhren. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|