06 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
661 kcal
|
Yağ: 14,09g | Prot: 45,51g | Karb: 110,65g.
Kahvaltı: No Calorie Sweetener Packets, Water , Coffee, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) . Öğle Yemeği: Bistro Selections Chicken Santa Fe, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Aperatifler/Diğer: US Grade A Pure Honey, Dark Chocolate with Raspberry Filling, Dark Chocolate Hearts, Werther's Original Sugar Free Hard Candies, Mangos. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Dairesel Çalışma - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|