02 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2614 kcal
|
Yağ: 113,47g | Prot: 84,96g | Karb: 319,70g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Fiber One 100% Whole Wheat English Muffin, Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Italian Flatbread Focaccia, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips, Land O'Lakes Light American Cheese. Akşam Yemeği: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Del Taco Chicken Soft Taco, Terre Di Puglia Tarallino Snack with Extra Virgin Olive Oil, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hunt's Sugar Free Chocolate Pudding Snack Pack, Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Chocolate Pretzel Nut, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. devamı için...
|
|
4137 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Boks - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|