07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 66,97g | Prot: 109,88g | Karb: 148,39g.
Kahvaltı: Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz, Banane, Marlene Waldhonig, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Lenas Küche Lauch-Hackfleischsuppe, Curryreis, Bofrost Leipziger Allerlei, Aldi Schweine Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Lidl Dattelcherrytomaten, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Ei. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Apfel. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 34 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|