07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 53,77g | Prot: 103,32g | Karb: 177,35g.
Kahvaltı: Банан. Öğle Yemeği: Фундук, Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками, Красные Помидоры, Хлеб Бородинский, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку. Akşam Yemeği: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Calve Соус Барбекю, Мираторг Грудка Куриная Барбекю, Имбирь Маринованный. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Фундук, Цукаты, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu Bandı - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|