08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 87,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 53,05g | Prot: 117,63g | Karb: 48,06g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Ovo. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Cenouras. Akşam Yemeği: Sundown Triple Omega 3-6-9, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado. Aperatifler/Diğer: Ovo, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, NeoNutri BCAA, Vitafor L-Carnitina, Trio Barra de Proteína (33g). devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yürüyüş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|