12 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2998 kcal
|
Yağ: 83,57g | Prot: 141,68g | Karb: 417,22g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Frosted Flakes (Container), Coffee, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Can), Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti, Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. Akşam Yemeği: Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Bottle), Farm Rich Mozzarella Sticks, Soft Bread Stick, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Regular), Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Nabisco Triscuit Crackers Original, Tootsie Roll Tootsie Pop, Nestle 100 Grand (Fun Size), Nestle Kit Kat (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). devamı için...
|
|
3607 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|