Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
zyzzbro6
Günlük
13 Kas 16
zyzzbro6 Günlüğü, 13 Kas 16
zyzzbro6 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Diametralne zmiany- postanowilem zmienic calkowicie swoja diete.
Jest to system zwany CarbNite polega na 10 dniowym poscie od weglowodanow. Ich ilosci maja siegac 30g lecz dopuszcza sie 50g. Bialko ustalamy na poziomie 2-2,5g (I tak wielu zaraz powie ze duzo "za duzo) ale takie sa wskazowki. Natomiast tluszcz stanowi reszte zapotrzebowania
10 dnia po treningu popoludniowym zaczynamy uczte skladajaca sie z "hulaj dusza piekla nie ma" Trwajaca od 6-8 godzin. Ma to na celu nabicia glikogenu, nadac komfortu psychicznego organizmowi oraz pewnej odskoczni od codziennej diety z niska zawartoscia weglowodanow.
Najlepiej rozlozyc sobie produkty tak aby nie jesc samych slodyczy. Im mniej zjemy tłuszczy podczas ładowania (mniej wody w nas wejdzie).
Obecnie jestem na 8 dni danej diety i czuje sie obecnie dobrze. Najgorszy byl 4-6 dzien gdzie czulem sie slaby, zly, poddenerwowany i nie mialem wystarczajaco nastroju. Na szczescie objawy ustapily. Obciecie weglowodanow od codziennosci wymaga silnej woli. Weglowodany-cukier=uzależnia!
Pozdrawiam!
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
6,8 kg
.
Geriye kalan:
0,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 0,7 kg kaybediyor
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
podejrzewam ze po kilku razach zrezygnujesz z ladowan bo zauwazysz ze bedziesdz sie po nich czul zle. zarowno mentalnie jak i na ukladzie pokarmowym
13 Kas 16 üye tarafından:
vibo69
Jak czujecie się źle bez picia wody, to też mowicie, że to efekt uzależnienia od wody? xD
14 Kas 16 üye tarafından:
thajedi
czytalem 5x. nie rozumiem nadal jak mozna porownac wode do weglowodanow
14 Kas 16 üye tarafından:
vibo69
Chyba jednak Thajedi miał coś innego na myśli niż tylko zwykłe porównanie 😊😊😊Vibo czytaj "między wierszami"
14 Kas 16 üye tarafından:
dorisnati
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
zyzzbro6 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle