15 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 51,93g | Prot: 62,98g | Karb: 129,46g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Pur, Banane, Marlene Waldhonig. Öğle Yemeği: Galbani Mozzarella Mini, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüseeintopf. Akşam Yemeği: Fin Carré Alpen-Vollmilch Haselnuss, Cocktailtomaten, Babybel Mini Babybel. Aperatifler/Diğer: Möhren. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|