16 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 97,41g | Karb: 186,57g.
Kahvaltı: Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade, Milbona Skyr Pur, Marlene Waldhonig, Banane. Öğle Yemeği: Erbsen, Kinder Riegel (21g), Frankenland Fettarmer Joghurt, Hähnchenbrustfilet, Paprikasoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Lidl Mozzarella Light, Balsamico, Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: Fin Carré Alpen-Vollmilch Haselnuss, Möhren. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|