19 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 68,67g | Prot: 37,53g | Karb: 184,17g.
Kahvaltı: Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. Öğle Yemeği: Schalotten, Champignons, REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, Ja! Schmand. Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Ponti Balsamico Creme, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Avocado. Aperatifler/Diğer: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Milky Way Milky Way Riegel. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|