19 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2789 kcal
|
Yağ: 143,27g | Prot: 113,59g | Karb: 271,28g.
Kahvaltı: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Oat Bran Bagels. Akşam Yemeği: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, O'Charley's Honey Mustard Dressing, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad, TGI Friday's Buffalo Wings. Aperatifler/Diğer: Klondike Oreo Cookies 'n Cream Ice Cream Bar, M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Snickers Snickers Bar (Miniatures), Nutella Hazelnut Spread, Panera Bread Honey Wheat Loaf. devamı için...
|
|
3537 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|