03 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 19,52g | Prot: 40,47g | Karb: 212,72g.
Kahvaltı: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Мандарины, Мандарины, Апельсин, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Чернослив, Какао, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Хурма, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Мандарины, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Hulahop - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|